Grupo de Artes Manuais - Veja os 5 benefícios e participe conosco!

1.        Exercita os dois hemisférios cerebrais:

O simples ato de passar a linha por uma agulha e depois de ponto a ponto já melhora muito nossa coordenação cerebral. Somando a isso a criatividade usada na combinação das cores, a complexidade do ponto e dos tecidos trabalhados, a destreza mental potencializará ainda mais o ritmo e a coordenação. Além disso, foi provado que crianças com problemas psíquicos e pessoas com problema motriz encontram uma melhoria significativa quando se dedicam a trabalhos manuais, porque precisam focar sua atenção em uma atividade.

2.       Reduz o estresse:

Bordar relaxa. A simples atividade manual e a ação de fixar a atenção em uma tarefa levam a um estado de calma que oferece benefícios a quem passa por períodos de estresse ou ansiedade. Também é bastante comum as pessoas se reunirem para bordar, trabalhando as agulhas enquanto relaxam conversando e dão vasão as preocupações.

3.       Melhora o humor:

Como já foi falado, muitas pessoas se reúnem para bordar, pintar ou costurar e com isso, exercitam a sociabilidade. Mas mesmo sozinha em casa é possível se beneficiar do ato, permite desfrutar do silêncio de nossos pensamentos ao mesmo tempo em que aumentamos as doses de endorfina capazes de relaxar e proporcionar aquela sensação de bem estar.

4.       Melhora a motricidade manual:

Se você contava com uma vovó bordadeira em casa já deve ter notado as mãos ágeis e precisas dessa geração. Mesmo que sofram de artrite, o ato de bordar ou costurar obriga a manter as mãos em movimento, isso faz com que elas nunca fiquem rígidas. Movê-las faz com que se aqueçam e, dessa forma, qualquer possível dor é aliviada. Nas crianças, foi comprovado que o artesanato melhora a motricidade fina e, além disso, melhora a escrita e os ajuda a serem mais ágeis. Vale a pena praticar esse bom hábito, pelo menos uma hora por dia!

5.        Eleva a autoestima das artesãs:

Terminar um trabalho feito com as próprias mãos e ver resultado físico do tempo e trabalho aplicado não podia ser mais gratificante. A cada peça terminada não só a autoestima aumenta, como também a confiança. Bordar não é um mero passatempo, mas implica um objetivo: terminar aquela toalha, aperfeiçoar o ponto, aprender uma nova técnica. Traçar objetivos e alcançá-los traz uma sensação de bem-estar e dever cumprido. Ainda, existe aquele simples prazer de presentear a alguém que gostamos com aquela peça única que levou tantas horas para fazer.

Por isso, não pense que bordar é uma arte antiquada do tempo de nossas avós. É uma atividade que une gerações e é um legado com grandes benefícios terapêuticos. 

Confira mais algumas dicas para aproveitar ao máximo o seu tempo de bordar:

• Sempre, antes de bordar, faça um rápido aquecimento, esfregando o dorso das mãos, abrindo e fechando os dedos, girando os punhos e rodando os ombros para trás. Repita essa série de movimentos

• Acomode-se em uma cadeira confortável, formando um ângulo de 90 graus com o corpo. O móvel deve ter apoio para os braços, pois os pulsos apoiados aliviam os membros superiores

• Mantenha os pés no chão ou em uma banqueta. Isso mantém a posição correta e evita a pressão da coxa contra a cadeira, facilitando a circulação do sangue

• Desvie o olhar do trabalho de vez em quando para evitar a ardência na vista e a sensação de embaçamento. Mire algo bem distante e pisque várias vezes para lubrificar a córnea

• A cada hora de trabalho, pare por 10 ou 15 minutos. Ainda sentada, espreguice alongando bem os dedos, os braços, a coluna e as pernas. De vez em quando, levante bem devagar e dê uma voltinha pela casa.

Fonte: blog.karsten

Postado por CMS Mario Vitor

Rio de Janeiro, 4 de Novembro de 2015.